Facebook iPress Telegram iPress Twitter iPress search menu

Супрун розповіла, як впоратися із "післявідпустковим" синдромом

Супрун розповіла, як впоратися із
Фото: informburo.kz
В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун вважає, що різкий перехід до робочого ритму після відпочинку може бути доволі стресовим, і розповіла українцям, як позбутися "післявідпусткового синдрому".

Супрун зазначила, що понад 75% усіх заяв про звільнення пишуть саме після відпустки, при цьому більш ніж 35% працівників звільняються в перший тиждень після повернення з відпочинку.

"Вам знайомий “післявідпустковий синдром”? Коли відпустка чи канікули вже завершилися, в повітрі відчувається осінь, а разом із нею передчуття напруженої та інтенсивної роботи, не всі сприймають це як "нарешті, вже набрид цей відпочинок!" Багатьом хотілося б продовжити безтурботне життя. Тож момент переходу до звичайного робочого ритму може бути досить стресовим", - написала Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Супрун радить правильно харчуватися, добре висипатися, знайти час на дистанціювання від джерел стресу, тобто побути наодинці або поспілкуватися з приємними людьми. Також не варто переживати, якщо з робочими планами поки що не виходить. Якщо протягом роботи ви переважно сидите, займіться чимось активним в інший час.

Також за змогою не беріться відразу за складні завдання, краще почати з простих справ. Супрун рекомендує робити перерви що 2-3 години на 10-15 хвилин, а також порадувати себе чимось після роботи або навчання.

"Перш за все, потрібно входити в роботу і навчання поступово, уникаючи різкої зміни темпу і наповненості життя", - зазначила вона.

Читайте також: Чверть українців збираються провести відпустку на морі, - ІНФОГРАФІКА

Угорщина: корупційний скандал та домашнє насильство. Що загрожує Орбану? – Politico
Угорщина: корупційний скандал та домашнє насильство. Що загрожує Орбану? – Politico
Параноя путіна. Тероризм, марення і самознищення – Тімоті Снайдер
Параноя путіна. Тероризм, марення і самознищення – Тімоті Снайдер
Макрон хоче керувати зовнішньою політикою Європи. Не всі союзники з цим згодні – Bloomberg
Макрон хоче керувати зовнішньою політикою Європи. Не всі союзники з цим згодні – Bloomberg
Смертельну недбалість путіна неможливо приховати. московська атака зробила його слабшим, ніж будь-коли – Саймон Тісдалл
Смертельну недбалість путіна неможливо приховати. московська атака зробила його слабшим, ніж будь-коли – Саймон Тісдалл
Чи настав час для безпольотної зони в Україні? путін ескалує повітряну війну – бригадний генерал Кевін Райан
Чи настав час для безпольотної зони в Україні? путін ескалує повітряну війну – бригадний генерал Кевін Райан
"Циркони" з суші, відновлені 1,5 та 3 тонні бомби і натиск на Донбасі. Про останню тактику росіян – Том Купер
Франції потрібні країни-однодумці. Макрон-яструб відкриває двері Європи для Великої Британії – Едвард Лукас
Франції потрібні країни-однодумці. Макрон-яструб відкриває двері Європи для Великої Британії – Едвард Лукас
Кілька думок про російський розвідувально-ударний ланцюг. Більшість обстрілів відбувається на основі агентурних даних – Том Купер
Кілька думок про російський розвідувально-ударний ланцюг. Більшість обстрілів відбувається на основі агентурних даних – Том Купер