Витаминные напитки с каждым днем становятся все более популярными. Старинные рецепты соединяют с новаторскими идеями, что позволяет получить полезный нектар. Такое питье позволяет повысить иммунитет, что отражается на внешнем виде. От него становится чище и свежее кожа, улучшается состояние организма в целом.
Но в некоторых случаях неправильное использование элементов коктейлей или неграмотное их комбинирование могут привести к неприятным результатам. Чтобы избежать таких ошибок, стоит знать несколько базовых правил.
В каком виде могут быть витаминные напитки?
Полезные витаминные напитки могут быть представлены в виде:
-
соков или морсов;
-
настоек;
-
чаев;
-
коктейлей.
Основные ингредиенты напитков для повышения иммунитета — это овощи и фрукты, богатые витамином С и клетчаткой. В большинстве рецептов есть цитрусовые, калина или облепиха, морковь и зелень.
Основные рецепты, которые подойдут всем
Для постоянного укрепления организма и поддержания тонуса можно использовать следующие рецепты.
-
Витаминные соки. Лучшая комбинация для ежедневного использования — это морковь, яблоко и цитрусовые. Свежевыжатый сок или морс с мякотью помогут зарядить организм энергией на весь день. По утрам можно добавлять ложку меда.
-
Чай. Витаминные напитки для иммунитета в виде чайных сборов можно приобрести в аптеках. Но намного интереснее собрать все компоненты самостоятельно. Так, цветы календулы и ромашки можно комбинировать с лимонником, мятой и земляничными листьями. Также к цветам добавляют сушенные ягоды черники, ежевики, брусники или клюквы.
Если травы и цветы достаточно залить кипятком, то ягоды лучше прокипятить несколько минут или хорошенько растереть. Не стоит соединять много ароматных растений в одном сборе. К примеру, к мяте стоит добавлять нейтральные травы, так как она имеет яркий вкус и запах. А вот цветы клевера легко комбинируются со всеми растениями. -
Настойки. Такие напитки пьют в небольших количествах. Оптимальный вариант — по столовой ложке три-четыре раза на день. Трава чистотела или цветы календулы заливают кипятком. После смесь должна постоять 40-60 минут.
-
Коктейли. Большой плюс коктейлей в том, что они позволяют использовать фантазию по полной. Главное правило коктейлей для иммунитета — наличие фруктов или овощей с большим набором витаминов. К примеру, в любой коктейль пойдет сельдерей, морковь, лимон и мед. Все ингредиенты измельчаются в блендере.
Прежде чем пить любой из витаминных чаев или соков, стоит проверить, нет ли аллергии на отдельные ингредиенты или непереносимости некоторых компонентов.
