К летнему сезону женщинам необходимо не только сарафаны купить, но и обзавестись спортивной одеждой. Ведь лето – это еще и спортивный сезон, когда можно ходить в походы, совершать велопрогулки, заниматься морскими видами спорта, бегать в парках.
Правила выбора
Спортивная одежда должна:
- быстро выводить влагу,
- быть легкой, не натирать кожу,
- не стеснять движений, быть эластичной
- соответствовать виду спорта,
- нравиться.
Яркая спортивная одежда придает сил и бодрости. Это правило не касается занятий йогой, где основа – расслабление и сосредоточенность. В этом случае необходима одежда спокойных тонов.
Хорошо, если облегающая одежда имеет бесшовные зоны вентиляции. При такой структуре влага эффективно удаляется. Обычно для удаления влаги используются сетчатые вставки.
Виды тканей
Раньше повсеместно использовался хлопок, но впитывая влагу, он долго сохнет. Тогда стали совмещать хлопок с синтетикой или разные виды синтетики, которые обеспечивают воздухонепроницаемость и долговечность:
- Эластан.
- Полиэстер.
- Микроволокнистый полиамид: РА, Мерил, Тактель – не прилипают к коже, обеспечивают пропуск воздуха.
Это наиболее простые и доступные материалы для спортивной одежды. Популярные брэнды производят собственные ткани, тайна изготовления которых не разглашается. Это может быть сочетание разных синтетических нитей, создание особой структуры полотна и т.д.
- ActivChill – обеспечивает качественную вентиляцию. Ее отличие – уникальное плетение нитей. Изобретение Reebok.
- Dri-Fit – распределяет и выводит влагу, но впитывания при этом не происходит. Часто используется Nike.
- Нейлоновый Microlux эффективно поглощает влагу.
- Climacool создает микровентиляцию.
- Climalite обеспечивает комфорт, в ней не чувствуется жара.
- Speedwick – синтетика, которая на ощупь кажется хлопком.
Базовый набор для спорта
- Спортивные брюки, шорты.
- Майка, футболка.
- Кроссовки.
- Головной убор, если занятия проходят на улице.
Спортивная обувь
Подбор обуви не менее ответственное занятия, чем выбор одежды. Требования к обуви:
- размер необходимо брать чуть больше размера ноги, полразмера будет достаточно. Тогда, даже при отеке при интенсивных нагрузках, стопа не будет сдавливаться;
- обеспечение свободного естественного движения стопы;
- подошва не должна превышать 2,5 см. Если занятия проходят на ровной поверхности: спортзал, асфальт, резиновое покрытие, то достаточно тонкой гибкой подошвы. Если занятия проходят по пересеченной местности, то подошва должна быть толще.
- желательно, чтоб подошва была рифленая,
- высокая пятка для предотвращения травматизма сухожилий.
В комфортной обуви занятия доставляют одно удовольствие.
