Супрун объяснила, почему не следует заедать стресс

Свои рекомендации чиновница традиционно опубликовала на странице в Facebook .

По словам Супрун, заедание стресса - это тот способ его преодоления, который приносит лишь мгновенное облегчение, а в будущем может вызвать проблемы со здоровьем.

"Стресс - это ответ организма на внезапные изменения вокруг, когда он решает, что-то угрожает безопасности или комфорта. То есть, это наша защитная реакция. Впрочем, когда длительный стресс, страдают почти все системы нашего организма: сердечно-сосудистая, иммунная и пищеварительная. постоянное напряжение влияет и на наши пищевые пристрастия. Исследования показывают, что физический или эмоциональный стресс стимулирует потребление пищи с большим содержанием жиров и сахара. Ведь гормон стресса - кортизол в сочетании с высоким уровнем инсулина, усиливает аппетит и стремление к сладкой и жирной пищи. Солод ке в свою очередь дарит мозга удовольствие " , - рассказала и. о. министра.

Подобное замкнутый круг, утверждает Супрун, ведет к употреблению большого количества вредной пищи, а это уже явный путь к избыточному весу. 

"Впрочем, переедание - не единственная вредная привычка, которая может добавить лишних кило. Стресс вызывает и новые, не менее опасные привычки: много кофе, алкоголя, курения, которые якобы помогают успокоиться" , - отметила она.

Супрун привела в пример статистику, по которой до заседания стресса чаще прибегают женщины, а мужчины предпочитают в таких случаях частом курению и употреблению алкоголя.

"В любом случае, пища, алкоголь или сигареты не помогут избавиться от стресса и улучшить настроение. Их избыточное количество в сочетании с нарушением сна и гормональным дисбалансом могут очень сильно навредить вашему здоровью ... Полноценное питание, сон, общение с близкими и физическая активность - лучшие методы в борьбе со стрессом " , - утверждает глава Минздрава.