Супрун рассказала, как собирать урожай без вреда для здоровья

"Кто хотя бы раз в жизни работал в саду или огороде, тот помнит, которое сильную нагрузку на тело дает такая работа. Несколько часов в прополка, рытьем, сбором и другим заботой об урожае - хорошо тренировка для мышц. Такую работу еще называют агрофитнесом, ведь нагрузка иногда напоминают занятия в тренажерном зале ", - пишет Супрун в Facebook.

"Ученые считают, что агрофитнес дает значительную пользу нашему организму. Впрочем, существует несколько опасностей, которых следует избегать при работе в саду или на огороде. С помощью Daria Ozerna и espreso.tv рассказываем о пользе работы на огороде, прополка свеклы и как лучше защититься от огородных опасностей.

С безусловных плюсов - это польза для психического здоровья. Больше времени на природе - меньшие риски появления психических проблем. Свежий воздух и зелень вокруг способствуют снижению уровня гормона кортизола в организме, что в свою очередь уменьшает напряжение и симптомы тревожности. Садоводство даже вводят в некоторых клиниках для людей с психическими болезнями ", - говорится в сообщении министра.

"Кроме того, работа на огороде дает умеренные и интенсивные физические нагрузки, о пользе которых знают все. Различные садовые инструменты развивают различные мышцы рук, ног и спины. Поэтому их можно считать аэробными упражнениями на укрепление мышц.

Впрочем, в тренажерном зале занятия спланированы и циклические. Когда мы работаем на огороде, обычно не продумываем сколько раз присядем, или сколько времени надо на восстановление. А "тренировки" в основном одинаковые и однообразны. Поэтому существуют риски получить травму, боль в мышцах и суставах. Таким образом, агрофитнес значительно уступает настоящему фитнеса, и может даже навредить ", - пишет Супрун.

"Чтобы дачный сезон был полезным и безопасным, следует чередовать виды деятельности, работать непродолжительно и следить за самочувствием - делать паузы, разминаться, випростовуватись, и отдыхать на следующий день.

Еще одна опасность - бактерии. В земле живет возбудитель столбняка. Если он попадет в открытую рану, то есть высокий риск заболеть. Чтобы этого не произошло, следует каждые десять лет делать прививки от столбняка - оно бесплатное и у медучреждениях в каждом регионе (количество вакцин в вашей области посмотрите здесь: https://goo.gl/AK8GVr). Избегайте повреждений садовыми инструментами - работайте в закрытой обуви и одежде и устойчивых к механическим повреждениям рукавицах.

Кроме того, не забывайте о защите от солнца и пейте достаточно воды. Обычно работа в поле или на огороде занимает много времени, поэтому старайтесь спланировать ее в утреннее или вечернее время, чтобы избежать рисков перегрева и получения солнечных ожогов ", - написала министр.

Ранее руководительница МЗ Ульяна Супрун в Facebook назвала несколько советов, которые помогут сохранить здоровье почек.