Большинство наших соотечественников, поддавшись стадному инстинкту, массово бросились скупать абонементы в спортзал, появление которых, особенно в последние несколько лет, напоминает массовый исход грибов после дождя. К сожалению, львиная часть абонементов так и остается пылиться на полке, в виду отсутствия мотивации у их владельцев либо банальной лени. Для того чтобы полюбить спорт нужно приучить себя осознанно подходить к спортивным нагрузкам – комментирует Геннадий Романенко.
Механика спорта
Пока вы прохлаждаетесь на беговой дорожке в любимом спортивном клубе, в вашем организме одновременно протекает ряд различных процессов. Ускоряется метаболизм, запускается процесс поглощения кислорода, сжигаются калории, умирают и рождаются новые клетки, вырабатывается молочная кислота в мышцах. Физические нагрузки дают не только стимул к росту ваших мышц и улучшению визуального образа себя любимого но и позитивно влияют абсолютно на все внутренние системы организма: сердце, суставы, обмен веществ, кровообращение мозга и т.д – а это на практике означает профилактику большинства болезней современности, от остеохондроза до инфаркта миокарда – рассказывает Романенко Геннадий.
Малоподвижный образ жизни
Всем известно, что регулярные физические упражнения показаны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Для профилактики типичных болезней малоподвижного образа жизни (ожирение, повышенный холестерин, остеопороз и т.д) желательно выбирать наименее травматичные виды спорта – фитнес, пилатес, йога, фехтование, плавание. Даже если именно сейчас, когда вы читаете эти строки вас ничего не беспокоит – малоподвижная работа уже достаточный стимул пойти на тренировки. Радует, что все больше и больше молодежи следуют этим правилам – комментирует Романенко Геннадий Васильевич.
Борьба со стрессом
Научные исследования подтверждают, что со стрессом можно бороться в тренажерном зале. Причем не только бороться, но и заряжаться позитивными эмоциями. Дело в том, что во время занятий спортом в организме вырабатывается так называемый «гормон радости». Тот самый гормон, который вырабатывается во время занятий сексом или при поедании сладостей. Очевидно, что гораздо полезнее и чаще у вас получится заниматься спортом для поддержания своего эмоционального состояния в отличной форме – шутит Романенко Геннадий.
Улучшить свое самочувствие и поднять настроение, при этом, не слишком перенапрягая свои мышцы - помогут активные виды спорта – волейбол, теннис, танцы, групповые занятия в фитнес-клубах. Однообразная спортивная деятельность, например, занятия в тренажерном зале или бег не дадут ожидаемого эффекта, так как мозг просто не успеет переключиться с рабочих вопросов. – продолжает Романенко Геннадий.
Одним словом, спорт дает вам огромное преимущество в обычной жизни. Вы научитесь концентрироваться и двигаться к заданным целям, что согласитесь, на рабочем месте окажется не лишним. Кроме того, вы обязательно приобретете новых друзей с общими спортивными интересами, а это уже первый шаг на пути к по-настоящему активной жизни!
