Супрун рассказала, как справиться с "послеотпускным" синдромом

Супрун отметила, что более 75% всех заявлений об увольнении пишут именно после отпуска, при этом более 35% работников увольняются в первую неделю после возвращения с отдыха.

"Вам знаком "послеотпускной синдром"? Когда отпуск или каникулы уже закончились, в воздухе чувствуется осень, а вместе с ней предчувствие напряженной и интенсивной работы, не все воспринимают это как "наконец, уже надоел этот отдых" Многим хотелось бы продолжить беззаботную жизнь. Поэтому момент перехода к обычному рабочему ритму может быть достаточно стрессовым" , - написала Ульяна Супрун на своей странице в Facebook .

Супрун советует правильно питаться, хорошо высыпаться, найти время на дистанцирование от источников стресса, то есть побыть наедине или пообщаться с приятными людьми. Также не стоит переживать, если с рабочими планами пока не получается. Если в течение работы вы преимущественно сидите, займитесь чем-то активным в другое время.

Также по возможности не беритесь сразу за сложные задачи, лучше начать с простых дел. Супрун рекомендует делать перерывы каждые 2-3 часа на 10-15 минут, а также порадовать себя чем-то после работы или учебы.

"Прежде всего, нужно входить в работу и учебу постепенно, избегая резкого изменения темпа и наполненности жизни" , - отметила она.