Ученые объяснили, почему вредно спать долго на выходных
Об этом заявляют медики в статье, опубликованной в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
"Наша работа стала первым исследованием, в котором нам удалось показать, что даже здоровые взрослые люди, что живут почти по нормальному распорядку дня, испытывают серьезные метаболические нарушения, связанные с расстройством биоритмов. Эти проблемы могут приводить к развитию ожирения, диабета и болезней сердца", - заявила Патриция Вонг (Patricia Wong) из университета Питтсбурга (США), пишет издание РИА Новости.
Вонг и его коллеги пришли к такому выводу, наблюдая за здоровьем около пяти сотен мужчин и женщин в возрасте от 30 до 55 лет, которые принимали участие в проекте по наблюдению за здоровьем и поведением взрослых и работающих людей. Все участники этой программы мониторинга носили в течение нескольких недель особые браслеты, которые измеряли то, как много они двигаются и следили за их распорядком дня 24 часа в сутки.
Данные с этих браслетов показали, что подавляющее большинство американцев - 85% - намного дольше спят на выходных, чем в рабочие дни, и позже ложатся спать. Другими словами, это означает, что отсыпаются на выходных, компенсируя потерю сна в рабочие дни.
Люди, среди которых этот тренд был наиболее заметен и очевиден, имели заметно больше проблем со здоровьем, чем другие участники эксперимента - в их крови был повышенный уровень холестерина, они хуже реагировали на инсулин и имели заметно больше лишнего веса. Все это говорит о том, что они больше склонны к развитию диабета и проблем со здоровьем сердца и сосудов.
"Если последующие наблюдения подтвердят то, что мы увидели, то тогда нам, пожалуй, придется подумать о том, как необходимость работать и спать в определенные часы дня влияют на наше здоровье и сон. Возможно, что социальные и медицинские службы должны начать консультировать работников о важности режима сна и уведомлять их о проблемах, которые за собой несет такой распорядок недели", - заключает Вонг.
Как сообщал iPress.ua врачи призывают отказаться от пижам и ночных рубашек, так как спать голым полезно с точки зрения терморегуляции..
