Вчені дослідили метод, який допоможе швидко заснути
23 липня 2019, 09:40
Фото: crossfitbalboa.com
Науковці з Техаського університету в Остіні дослідоли, що для здорового сну людині необхідна певна температура тіла, яку можна підтримувати прийнявши теплий душ або ванну.
Згідно з інформацією, душ або ванну з температурою води близько 40-43 градусів за Цельсієм необхідно приймати за півтори години до сну, повідомляє "Громадське".
Таким чином час на засинання, може скоротитись в середньому на 10 хвилин.
У рамках дослідження провели понад 5 тисяч ескпериментів. Згідно із результатами, саме теплі водні процедури на ніч оптимально розслаблюють організм й готують людину до сну.
