Ранкові сонячні промені допомагають нормалізувати вагу
Про це пише журнал The Daily Mail.
Як довели вчені, ранкові сонячні промені допомагають підтримувати нормальну вагу. В цілому же час, інтенсивність і тривалість опромінення протягом дня безпосередньо пов'язані з вагою людини.
Експеримент з 26 чоловіками і 28 жінками довів: якщо левова частка опромінення припадала саме на ранкові години, то у людини був знижений індекс маси тіла порівняно з індексом людей, які загоряють пізніше.
Доктор Кетрін Рейд з Медичної школи Фейнберга Північно-західного університету наголошує: ефект не залежав від рівня фізичної активності людини, її калорійності раціону, часу сну, віку або часу року.
Приблизно 20% індексу маси тіла були обумовлені впливом сонця. Відомо: сонце здатне синхронізувати "внутрішній годинник", що регулює циркадні ритми. А вони, в свою чергу, регулюють енергетичний баланс. Щоб відчути ефект сонячних ванн, досить витрачати на них зо 20-30 хвилин вранці. Оптимальний час - з 8 ранку.
Якщо людина не отримує необхідний обсяг сонячного опромінення в правильний час, її "внутрішній годинник" може вийти з ладу. А це змінить метаболізм, викликавши набір ваги.
