Ульяна Супрун дала пять советов, как не допустить появления камней в почках

Мочекаменная болезнь возникает, когда в почках кристаллизуются кальций, щавелевая, мочевая кислота или фосфаты.

Со временем эти кристаллы увеличиваются и буквально формируют «камни». Впоследствии, они могут сместиться и продвигаться вниз по мочеточника, блокируя поток мочи. Правильное лечение может назначить только врач, сообщает Супрун.

пейте воду

Риск образования камней в почках почти в два раза выше среди людей, которые не употребляют достаточного количества воды в сутки.

Их почки постоянно откачивают воду обратно в кровь и выводят очень концентрированную мочу. Следите за питанием.

Меньше соли и сахара, больше овощей и фруктов

Чем больше соли мы потребляем, тем больше кальция выходит из костей, говорит доктор Fredric Coe из Чикагского Университета ..

Максимально рекомендуемая суточная норма - 5 граммов, а это примерно 1 чайная ложка. Учитывайте соль, что уже добавлена ​​к готовым блюдам и продуктам.

Ограничить в рационе стоит также белков животного происхождения. Из-за их чрезмерного употребления повышается уровень мочевой и фосфорной кислоты в организме человека.

Большинству людей среднего возраста следует потреблять белок расчета 0,6-0,8 г / кг массы тела в день.

Белок должен быть не только животного, но и растительного происхождения, и есть его следует в несколько приемов.

Вегетарианцам, спортсменам, людям пожилого возраста и беременным женщинам и молодым матерям следует есть до 1,6-2 г / кг в сутки. Калькулятор потребления белка здесь.

ешьте лимоны

Вода с лимонным соком способствует увеличению количества лимонной кислоты в моче. Лимонная кислота не дает кальция образовывать нерастворимую соль с щавелевой кислотой.

Откажитесь от курения

Сигареты является одной из причин уменьшения кровотока во всем теле, в том числе и в почках. Чем меньше крови поступает к почкам, тем хуже они работают.

занимайтесь спортом

Физические нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, улучшить микроциркуляцию крови в почках и уменьшить риск хронических болезней почек.

Если вас периодически беспокоит сильный или острая боль в области поясницы и есть трудности с мочеиспусканием, иногда повышается температура возникает тошнота - в одном не откладывайте визит к врачу.

Добавим, глава Министерства здравоохранения Ульяна Супрун заявила, что людям с больным горлом можно есть мороженое , ведь оно помогает уменьшить боль.