Во Всемирный день борьбы с раком немецкие специалисты советуют, как предотвратить болезнь

Ежегодно в Германии от рака умирает около 220 000 человек, передает DW .

Почти в 500 000 человек в год рак диагностируют впервые. Существует ряд факторов риска, которые могут способствовать возникновению рака. Среди них курения и ультрафиолетовые лучи. Многим случаев заболевания раком можно предотвратить здоровым образом жизни, обращают внимание в организациях Deutsche Krebshilfe и "Немецкий научно-исследовательский центр рака" (DKFZ).

Исследователи DKFZ считают, что по крайней мере 37 процентов всех новых случаев заболевания раком объясняются факторами риска, которых можно избежать. А если делать дополнительные профилактические тесты - например, на выявление колоректального рака - можно было бы избежать половины всех случаев заболевания раком.

Главные факторы риска

Среди главных факторов риска - избыточный вес, недостаточная физическая активность, чрезмерное употребление алкоголя, нездоровая диета или курения. Существуют также патогенные микроорганизмы, вызывающие рак, например, вирусы. Также среди факторов риска рассматривается и влияние окружающей среды, в частности химических веществ или излучения. Принадлежат сюда и хронические воспаления. По разным оценкам, от 5 до 10 случаев рака возникают из-за наследственную предрасположенность.

Курение как основной фактор риска

По данным исследователей, ежегодно более 85 000 случаев рака в Германии вызваны именно курением. К ним относятся 46000 случаев рака легких, вероятность вылечиться от которого довольно низкая. В целом потребление табака непосредственно отвечает за примерно одну пятую всех случаев заболеваний раком в стране. Кроме того, в болезней, вызванных курением, относятся также сердечные заболевания, высокое кровяное давление или инсульта.

Риск ультрафиолета?

Ультрафиолетовые излучения является основным риском для рака кожи. Каждый год более 200 000 человек в Германии болеют такой вид рака. Поэтому важным является защита от солнца и отказ от посещения солярия.

Что можно сделать для профилактики рака?

Специалисты рекомендуют уменьшить избыточный вес и заниматься регулярно физическими упражнениями, не менее 30 минут ежедневно. Поскольку существует корреляция между высокой долей жировых отложений в теле и риском заболеть минимум одиннадцать видов рака, таких как рак большого и тонкого кишечника, рак печени, почек и молочной железы после менопаузы. Также нужно ограничить потребление алкоголя. По разным данным, высокое потребление алкоголя отвечает за 10000 новых случаев заболеваний раком в Германии. Но самое главное - бросить курить. 

Что стоит есть?

В меню должно быть больше цельнозерновых, бобовых продуктов, овощей и фруктов и меньше высококалорийных продуктов, которые содержат высокую долю сахара и жира. Ограничено стоит потреблять переработанное и красного мясо, например, говядину, свинину или баранину, а также соленую пищу. Грудное вскармливание также защищает матерей от рака молочной железы.

Читайте также: Мы не болеем, мы выздоравливаем

Всемирный день борьбы с раком отмечают 4 февраля.