Facebook iPress Telegram iPress Twitter iPress search menu

Супрун пояснила, чому не слід заїдати стрес

Супрун пояснила, чому не слід заїдати стрес
Фото: з вільних джерел
В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла про шкоду заїдання стресу.

Свої рекомендації чиновниця традиційно опублікувала на сторінці у Facebook.

За словами Супрун, заїдання стресу - це той спосіб його подолання, який приносить лише миттєве полегшення, а в майбутньому може спричинити проблеми зі здоров'ям.

"Стрес - це відповідь організму на раптові зміни навколо, коли він вирішує, що щось загрожує безпеці або комфорту. Тобто, це наша захисна реакція. Втім, коли тривалий стрес, страждають майже всі системи нашого організму: серцево-судинна, імунна і травна. Постійна напруга впливає і на наші харчові уподобання. Дослідження показують, що фізичний або емоційний стрес стимулює споживання їжі з великим вмістом жирів і цукру. Адже гормон стресу - кортизол в поєднанні з високим рівнем інсуліну, посилює апетит і прагнення до солодкої та жирної їжі. Солодке в свою чергу дарує мозку задоволення", - розповіла в. о. міністра.

Подібне замкнуте коло, стверджує Супрун, веде до вживання великої кількості шкідливої їжі, а це вже явний шлях до надмірної ваги. 

"Втім, переїдання - не єдина шкідлива звичка, яка може додати зайвих кіло. Стрес спричиняє і нові, не менш небезпечні звички: багато кави, алкоголю, куріння, які нібито допомагають заспокоїтися", - зазначила вона.

Супрун привела в приклад статистику, за якою до засідання стресу частіше вдаються жінки, а чоловіки віддають перевагу в таких випадках частому палінню й вживанню алкоголю.

"У будь-якому випадку, їжа, алкоголь або сигарети не допоможуть позбутися від стресу і поліпшити настрій. Їх надмірна кількість в поєднанні з порушенням сну і гормональним дисбалансом можуть дуже сильно зашкодити вашому здоров'ю... Повноцінне харчування, сон, спілкування з близькими і фізична активність - найкращі методи в боротьбі зі стресом", - стверджує глава МОЗ.

Раніше очільниця МОЗ Уляна Супрун у Facebook назвала кілька порад, які допоможуть зберегти здоров’я нирок.

Угорщина: корупційний скандал та домашнє насильство. Що загрожує Орбану? – Politico
Угорщина: корупційний скандал та домашнє насильство. Що загрожує Орбану? – Politico
Параноя путіна. Тероризм, марення і самознищення – Тімоті Снайдер
Параноя путіна. Тероризм, марення і самознищення – Тімоті Снайдер
Макрон хоче керувати зовнішньою політикою Європи. Не всі союзники з цим згодні – Bloomberg
Макрон хоче керувати зовнішньою політикою Європи. Не всі союзники з цим згодні – Bloomberg
Смертельну недбалість путіна неможливо приховати. московська атака зробила його слабшим, ніж будь-коли – Саймон Тісдалл
Смертельну недбалість путіна неможливо приховати. московська атака зробила його слабшим, ніж будь-коли – Саймон Тісдалл
Чи настав час для безпольотної зони в Україні? путін ескалує повітряну війну – бригадний генерал Кевін Райан
Чи настав час для безпольотної зони в Україні? путін ескалує повітряну війну – бригадний генерал Кевін Райан
"Циркони" з суші, відновлені 1,5 та 3 тонні бомби і натиск на Донбасі. Про останню тактику росіян – Том Купер
Франції потрібні країни-однодумці. Макрон-яструб відкриває двері Європи для Великої Британії – Едвард Лукас
Франції потрібні країни-однодумці. Макрон-яструб відкриває двері Європи для Великої Британії – Едвард Лукас
Кілька думок про російський розвідувально-ударний ланцюг. Більшість обстрілів відбувається на основі агентурних даних – Том Купер
Кілька думок про російський розвідувально-ударний ланцюг. Більшість обстрілів відбувається на основі агентурних даних – Том Купер